SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obciąć

  • Dieta do przeglądu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ustalić jej dietę na 2000kcal i przez tydzień kontrolować dietę... Przecież przez tydzień się nie zaleje a wątpię żeby do tego doszło...Generalnie co z gramaturą tłuszczu, jak wiadomo kobiety mają wiele większe poziomy tkanki tłuszczowej od mężczyzn, do utrzymania hormonów w ryzach które są jej bardzo potrzebne(potomstwo itp.) należałoby moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2015-07-28 19:56:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczenie za tydzien bede konczyl 40 kg Ogolnie czuje przyjemne zakwasy w pleckach w górnej czesci gdzie nigdy ich nie czułem poniewaz szarpałem na ilosc a nie na jakosc teraz postram sie poprawic. BickiPowoli dokldanie i technicznie a żylka wyszla jak szalona nigdy takiej nie mialem,ogolnie to nigdy nie mialem zyłki na bicku Patrzac w [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 12:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o podpowiedz, co mam zmienic..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redis z całym szacunkiem pozwól: wkurza mnie jak ktos gada o zboczeniach w temacie ktory jest jak najbardziej zwyczajny i naturalny, zapewne wiesz wiesz jak sie dzieci rozwijaja i jaka maja psychike 3 latki. Male dziecko pije mleko, lubi mleko i sie bardzo dobrze na mleku rozwija. Nie wypowiadaj sie na tematy których nie znasz, WHO jako minimum [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 2008-10-13 09:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dragon dobra dobra pewnie o******liles wszystko jak lecialo. a miales obciac wegle

    Odpowiedzi: 611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-24 01:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogeneza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 2011-11-24 23:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faktycznie dziedziczenie Hashi jest dość prawdopodobne. U mnie mama nie ma zdiagnozowanego, ale jak ją obserwuję, to dam sobie obciąć to i owo, że ta paskuda, to właśnie taki prezent od niej ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 22:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cziki nie wiem %-) cały czas myślę czy już nie obciąć ale jakoś tak fajnie dużo się je. Eee to raczej nie tak, że nakręcony po prostu pozwoliłam sobie na obrośnięcie trochę tłuszczykiem ;-) Deldinko, a ile czasu jesteś na takiej misce i jak długo zamierzasz ? Ile razy w tygodniu masz siłowy i ile biegasz ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 09:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gupia ;-) Jak za 3 dni nie przestanie boleć, to trza obciąć :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 22:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie w domu - potrzebuje pomocy, porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, jeśli chodzi o sprzęt to ten, jaki masz, jak na początek jest całkowicie wystarczający. Do zbudowania dużej masy mięśniowej, potrzebowałbyś z czasem większych ciężarów, ale do spalenia tłuszczu masz wszystko, co ci potrzeba. Błędem z twojej strony było to, że zacząłeś redukcje od wzięcia spalacza tłuszczu, bo jego stosuje się na końcowej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2015-09-29 23:38:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z oliwy/masła orzechowego za to dodać owsiankę z bananem (przeniesiony z 1 posiłku) i orzechami.. dobre posunięcie to będzie, czy lepiej zostać przy tym co jest? Dodam, że jak na razie waga leci dość optymalnie (przez ponad 2 tyg jakieś 2,5kg zleciało) PS. Zdrowiej wychodzą całe migdały czy w płatkach? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 18:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tu już różne cuda widziałam.. A jak dostrzegam że odpowiada Martucca to nie ma bata żebym nie zajrzała... Bo oprócz tego że potrafi sarkastycznie obciąć człowieka to Jej wyjaśnienia są bardzo interesujące. Sporo się dowiedziałam czytając Jej posty

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 14:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    właśnie jak jajka dodam, to mi się troszkę mało będzie zgadzało, zależy jeszcze ile jajek, mogę 10g oliwy obciąć *oliwa, bo tłuszcze się nie będą zgadzać Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-15 14:27:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 14:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    khaine a jak ma to wygladac w dni nietreningowe,jezeli zapotrzebowanie na trening mam 500 kalorii to jak to obciac jak nie trenuje z kazdego posiłku? bo np 3500 kalorii w dni treningowe ,a nietreningowe po obcieciu 3000 kalorii na dobe.jak to teraz przełozyc na posiłki obcinac z kazdego po trochu zeby wyszło 3000 kalorii i co z dodatnim bilansem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 2004-02-07 07:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli to przez ww? teraz mam 5.5g węgli na kg/mc jakoś bym je musiał zmniejszyć kosztem tłuszczów tak? białka mam 2,5 na kg/mc to chyba górna granica. Trochę się zamotałem jakbyś mógł mnie nakierować ile na początku obciąć ww żeby waga tak jak do teraz rosła, bo nie chce się cofać :<

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 14:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pół papryki sałata polewam sokiem z cytryny w przed treningowy daje z 200g brokuła, szparagu po treningowo nie daje warzyw, a do naleśników dżem z brzoskwiń/nektaryn tak wygląda po dodaniu 500ml kefiru 2% wapń wskoczył na 100% więc jak uważacie dodać ten kefir, a obciąć z czego innego? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-07-31 14:15:48

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 14:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smpa mógłbyś polecić jakiś dobry preparat na stawy? ogólnie strzela mi w lokciach nadgarstkach i w barkach chrupie :o jakbym mial 60lat -.- da się coś z tym zrobić? w ogóle wczoraj łape źle wygiąłem i moglem sobie cos w barku naciagnac bo teraz boli jak ruszę w pewne miejsca, byle do poniedziałku przeszło.. dzisiaj sprawdzałem wagę i 0.6kg więcej, [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 20:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak z ciekawości ile wysiedziałeś na takiej redukcji? Dla mnie to wygląda na szaleństwo schodzić tak nisko i tak szybko. Jak ci wyszło zapotrzebowanie razem z wysiłkiem 3100 to mogłeś obciąć do 2800 i poczekać te trzy tygodnie robić ten sam trening i aktywność w ciągu dnia i nie ma h**a na Mariola waga by spadała bo musi

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2021-08-27 15:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok… nowy ja ;-) może Keto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy 20g węgli sztywno nie licząc błonnika, przynajmniej do okresu adaptacji czyli miesiąc z kawałkiem. Przy tej wadzę nie obciążałbym stawów, skup się na dostarczenie jakiegoś ruchu. Dodatkowo nie wiem po co się męczyć z 3-4 posiłkami :D na adaptacji czasami zjadałem jeden max dwa z kawą kuloodporną. Mniejsza częstotliwość jedzenia przy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2020-01-02 13:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak na 32 lata to Ty jakiś tępy jeteś( bez obrazy )dieta,dieta i aero, a do diety białko 3g/kmc minimum obciąć węgle,zero tłuszczu(jeśli to dieta białkowa,bo może być tłuszczowa)hmb,gluta,dobry spalacz tłuszczu i jedziemy.Trening 10 min rozgrzewki,1godz trening siłowy(max 2 partie mięśni),trening aero 1godz tętno 120-140/min 15 min przed koncem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2010-01-02 00:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ekto (masa zamiast oponki).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, troszkę zmodyfikowałem dietę żeby była bardziej bogata w białko, do tego myślę dorzucić kreatyne za jakiś miesiąc, bcaa?, jakieś witaminy (wystarczą zwykłe reklamowe witaminy czy np. z olimpu?) Proszę się wypowiedzieć gdybyście mogli czy na czymś takim zbuduję suchą masę czy raczej zaleje się przez ilość przede wszystkim cukrów w ww? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2014-06-23 15:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)